生了孩子就插了 產后很松沒有感覺該怎么辦(2)

2、排尿中段訓練方法：自主有意識的在排尿中途憋住尿，使尿道括約肌收縮；

3、手指按摩陰道口周圍：能夠促使引導周圍肌肉能力的恢復；

4、陰道修復術：可以選擇陰道修復手術，將引導松弛的粘膜切除掉，鎖緊肛提肌以及陰道周圍肌肉組織，可以使陰道恢復彈性和收縮力；

5、縮肛運動：收縮盆底肌，保持3-5秒鐘，然后放松3-5秒，如此反復進行練習收縮和放松，每天鍛煉2-3次，每次15分鐘-20分鐘，此后可以逐漸增加時間和保持的時間；

6、盆底康復：一般采用手術等治療方法達到產后盆底肌恢復，可以采用電刺激、生物反饋、磁刺激、手法治療等。這些方法可以幫助因為盆底組織松弛而導致的產后尿失禁和產后便秘、子宮脫垂、引導前后壁膨出等疾病，當然還能恢復產后陰道松弛，能夠明顯改善產后的性生活質量和滿意度。

其實，對于生了孩子就發(fā)生的這個插曲，很多的夫妻在同房的時候都會遇到。媽媽們不要自卑，老公更應該體貼自己的老婆，這都不是導致你們夫妻感情不好的原因，這都是可以解決的，希望各位爸爸媽媽們正確對待這件就行了！