生下寶寶肚子還像懷孕5個月，大家開玩笑說我肚子還有一個。生下寶寶一下減了9斤多（寶寶6斤4兩），剩下的近20斤應該不是難事，無奈坐月子時三姑六婆爸爸媽媽拎了好多雞來給我補，面對長輩如此的心意和婆婆的悉心照顧，不能揚言說要控制體重就不吃?。∷宰伦映鰜砦遗值么┎幌乱患孕奚淼囊路?。害我逛了2天街也沒買到合適出場寶寶滿月酒席的衣服！最后只得買了一套彩色T恤出場！看我當天的照片，胖吧！
個人心得：坐月子時是可以洗頭（產后多久可以淋浴），要及時擦干就好，產后六個月會嚴重掉發(fā)，所以去染打薄這類就免了；在保證不得感冒的前提下風扇還是可以吹，空調就不要了，多在房里走動。催奶的湯要去掉上面的油，油對奶不好，多吃蔬菜（科學證明多吃蔬菜對奶和身體恢復都好），我當時就是拗不過婆婆所以吃得少，害我便秘，上廁所傷口縫合處扯得很痛。
產婦剛生產完，通常體重會馬上減輕5~7千克，其中包含了胎兒、胎盤、羊水，以及生產時失血的重量。但是，至少還有5~10千克的重量，就是在產后必須努力的了。其實，要恢復好身材是有訣竅的。
1.哺乳喂養(yǎng)
研究報告指出，產后哺乳期有助恢復身材，增進子宮收縮及復原，甚至能降低女性癌癥的發(fā)生率。
2.黃金時期減重法
產后6個月內是減重的黃金時期，而產后第1周更是關鍵。以均衡的飲食加上適當?shù)倪\動，提高新陳代謝率，才不致造成水腫不消和日后的持續(xù)肥胖。
3.產后進補
如果在坐月子期間肆無忌憚的進補，會把生產減輕的重量通通“補”回來。所以，進補務求均衡、清淡（坐月子食譜），更要杜絕零食。
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