導讀：成年人的世界里就沒有容易兩個字，這句話在當媽的生活中也是非常的適用，在決定要懷胎開始就需要備孕，很不容易懷上了要經歷十個多月的折磨，生下小孩還要坐月子，然后恢復身體等等，真心不容易。
很多剛生完娃的媽媽都有一些擔心，擔心坐月子會留下一些月子病，那么當媽不容易，經歷十月懷胎的辛苦，還要熬過42天的月子期，如何不留月子病、產褥熱?
一、當媽不容易，經歷十月懷胎的辛苦，還要熬過42天的月子期，如何不留月子病、產褥熱?
1、多喝熱水
剛生完孩子，孕媽處于免疫力比較低的時候，所以很容易引起細菌入侵感染而導致月子病、產褥熱現象。產褥熱說通俗一點就是產褥感染，可以通過多喝點水來緩解癥狀。很多媽媽聽說喝水容易水腫，其實不然，坐月子前一周可以少喝水，一般一周后就需要每天2000毫升以上的水，這樣可以預防產后便秘的情況。
2、注意充足的休息
孕媽卸貨后，身體還是比較脆弱，小孩的時候應該放一放交給其他家人來處理，而媽媽應該多休息，以免由于重負荷的壓力給細菌鉆漏洞。休息的時候注意盡量采取半臥位，因為平臥位容易導致滲出液流到盆腔內導致產褥熱，還要定時做好血壓、體溫等記錄。
3、注意衛(wèi)生健康
很多孕媽都知道，產后都會有一段時間的惡露流出，所以媽媽們一定要勤換內褲，保持陰部的干爽，注意衛(wèi)生。如果有傷口的媽媽則要上大小便后可以用溫水沖洗一下，以免引起感染。同時可以多備一些專用的衛(wèi)生巾，這樣可以盡可能地降低患病的風險。
二、預防月子病，產后需要做好哪些？
1、及時替換衣服
預防月子病產后24小時尤為關鍵，剛產后的媽媽，一般由于生產時比較用力，衣服往往都容易濕掉，需要及時地替換衣服。此時媽媽身體比較虛弱，如果不及時換衣服，寒氣就很容易順勢而入，輕則幾個月都有月子病，重者甚至幾年都會遺留月子病。
2、監(jiān)測身體體溫
由于在分娩的時候過度疲勞，這時候孕媽都比較容易發(fā)燒，千萬別不把它當回事，如果體溫超過38°就要當心了，我們要及時的監(jiān)測好體溫。個別媽媽可能會發(fā)生乳脹導致發(fā)燒，但是一旦乳汁排出后體溫都會下降下來，非正常的發(fā)燒需要及時告知醫(yī)生，采取正確的治療，以免產褥熱的發(fā)生。
3、正確緩解宮縮痛
分娩時由于需要使勁用力，一般會導致下體腹部比較痛，會使得媽媽下體非常不舒服，這時候一個溫暖的熱水袋可以有效緩解媽媽的宮縮痛，同時家人也可以輕輕幫忙環(huán)形按摩一下，使得宮腔內的殘留物排出。
4、準備半流質食物
孕媽在分娩中需要消耗掉大量的體力，身體變化非常大，這時候分娩后吃上營養(yǎng)的食物尤為重要。產后第一餐盡量以容易消化的流質食物或者半流質食物為主，牛奶、藕粉、營養(yǎng)粥等都是比較適合產后第一餐，如果第一天恢復的比較好，第二天就可以正常日常飲食。
重要提示：在孕媽分娩后一天，一般是黃金24小時，照顧得當一般不容易感染月子病，如果沒有好好的護理，則會很容易感染上月子病，希望各位準媽準爸們注意了。
