女性在生完孩子以后，子宮里面的組織液和淤血會隨著胎盤脫落造成的缺口從女性的陰道流出來，而這些就被我們稱為產后惡露！可能了解過產后惡露的女性都知道，只有產后惡露徹底的排出才有利于子宮的恢復！但現在的一些女性因為自身體質以及護理方式生活環(huán)境的原因，子宮的恢復會出現很多的問題，所以很有可能會出現惡露不盡的情況，這種情況對女性的恢復是沒有任何好處的！了解清楚產后惡露怎么才能排盡的技巧是每個寶媽都應該做的事情，本文就給大家介紹了促進惡露排出的方法，幫助解決產婦的疑惑，感興趣的新媽媽趕緊來看看吧~
注意飲食：在生完孩子以后，產婦的飲食對產婦的恢復是非常重要的，而想要促進惡露的排出，產婦就要注意飲食的方式了，在剛剛生完孩子的時候，產婦應該吃一些促進子宮收縮的食物，在子宮收縮的過程中，就會促進惡露的排出！而且在剛剛生完孩子以后的一個周，產婦還應該多吃一些活血的食物，能夠增加體內血液循環(huán)，對產婦的恢復也是非常有好處的！但在時間上一定要注意，大概在一周左右就應該停止，如果食用了太多活血食物，會導致產后惡露增加，連綿不絕的情況！
盡早下床：生孩子對產婦身體的傷害是非常大的，而且生孩子造成的傷口可是從內而外的，所以女性會感覺到非常的疼痛，只要在床上躺到天荒地老！但長時間的躺在床上對產婦的恢復也是沒有好處的，而盡早的下床活動能夠促進子宮的收縮，還能夠增加肌肉恢復的速度，對產婦傷口和子宮的恢復都是非常有好處的，能夠讓惡露排出的更為徹底，所以我們建議產婦在條件允許的情況下，盡量早點下床活動，一定會有想不到的結果~
注意保證私處的清潔：這一點也是非常重要的，在生完孩子以后，產婦的氣血虧損比較嚴重，所以抵抗力會有所下降，這時候很容易受到一些細菌病毒的影響，如果我們沒有注意保證自己私處的清潔，就有可能造成感染，一旦造成感染，對產婦的恢復是很有影響的，所以大家一定要注意保證自己私處的清潔，勤換內褲，這樣能讓子宮更快的恢復！
除了以上幾點之外，保持心情的愉悅也是非常重要的，產婦在生產完以后，激素會慢慢的恢復，只有保持心情的愉悅，才能創(chuàng)造好的條件，讓產婦更快的恢復！
