產后的媽媽多數(shù)身體較虛弱,多瘀,因此切忌吃一些寒涼的,生冷的食物。由于產婦產后失血傷津,較多的內熱陰虛,因此一些辛辣的食物如大蒜,大蔥,辣椒,姜等也要忌口。
吃了辛辣的食物,不但容易導致便秘、痔瘡等,而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物,則會傷害胃部,寒涼的食物容易導致血凝,惡露排不出體外,會導致產后媽媽身體疼痛,腹部疼痛等眾多的疾病。
(2)不適合大補。
人和動物的生育有著眾多相似的地方,產婦在妊娠時期已經為后來的生產做出了充足的準備。倘若大量食用過于滋補的食物,不僅會使產婦患上肥胖癥,而且可能會引起多種的疾病。如果產婦有肥胖癥的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多,甚至會導致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。
(3)忌食過咸食物。
因咸食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉潴留,易造成水腫,并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
(4)忌營養(yǎng)單一或過飽。
產婦不能挑食、偏食,要做到食物多樣化,粗細、葷素搭配,廣而食之,合理營養(yǎng)。由于產婦胃腸功能較弱,過飽不僅會影響胃口,還會妨礙消化功能。因此,產婦要做到少食多餐,每日可由平時3餐增至5-6餐。