大便拉不出來拍三下 對就是這個穴位百試百靈(2)

改變便秘的小竅門：

人之所以會便秘，是因為很多小細節(jié)你沒有引起注意，想要改變便秘，你必須注意以下這些小竅門。

1、坐馬桶自我訓練法：便秘可能是因為沒有養(yǎng)成良好入廁的習慣，一旦長期有忍便的壞習慣以后，就會慢慢形成有屎拉不出的后果來。所以，我們盡量每天在固定的時間里，比如早上起床后，或者吃完飯以后都是可以的。

2、每天保持心情愉悅，開懷大笑：笑，即可以讓我們情緒高漲，讓自己擺脫困境和忘記不愉快的事情，而且這樣的舉動還可以幫助腹部按摩，幫助腸道消化，解決便秘煩惱。

3、注意飲食調(diào)理：如果便秘情況不嚴重的話，你可以試著喝一些蜂蜜水，吃一些燕麥粥，或者木耳、香蕉、蘋果等都有潤腸通便的功效喲。

小編的話：便秘是我們生活中經(jīng)常遇到的情況，當我們便秘時自然是非常尷尬、痛苦的，要解決這一問題并不難，我們可以通過以上的改變便秘的小竅門，還有大便拉不出來拍三下的方法來進行緩解治療。相信看了上面的文章以后，你已經(jīng)知道了該拍哪個穴位了吧，記住就是這個頭皮正中央的位置，不要拍錯了，還有不要讓自己拉太久哦。